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季节更替 预防感冒

2020-10-12 16:02:10 来源:开户皇冠 浏览:22

    夜来秋雨后,秋气飒然新。入秋之后,气候转凉,早晚温差大,正是呼吸道疾病特别是上呼吸道感染的高发季节。如何预防感冒?首先要先清楚感冒的成因,感冒一般分为流行性感冒和普通感冒。流行性感冒是由流感病毒引起的,它有传染性,而普通感冒则是因为生活不规律或者是其他的感冒病毒造成的。
    1.天气预报。首先,我们需要做的就是关注每一天的天气预报,知道明天的天气是什么样子的,然后晚上一定要盖好被子,不能让自己冻着了。第二天早上起来时候,要根据天气情况天情况添加衣服,不要让自己的身体受冻。
    2.喝热水。起来以后,要喝一点热水,暖一下身体。另外,要进行一定的体育锻炼或者是有氧锻炼,增强抵抗力,防止自己因为体质太差而导致了抵抗力下降,容易患上感冒。
    3.戴口罩。我们在出门的时候,如果有风的话,建议我们带上口罩,不要让冷空气吸进鼻腔或者是最里面,也会形成感冒的。
    4.通风。在室内的话,要进行及时的通风,不要把窗户关得太严了,没有一点空气的流通,没有一个好的空气质量,也容易造成细菌的传播,让自己感冒的机率更大了。
    5.控制好室内与室外的温度。要学会控制好室内与室外的温度,由于天气太冷,室内温度如果比较高的话,在出去之前先把衣服全部穿好,不要等到出去了再穿上自己的外套,这样就容易形成感冒。
    6.上火。在家里面或者宿舍里的时候,可以买一包板蓝根冲水喝。提高一下免疫力,另外就是少吃油炸食品、不喝饮料,注意饮食,不要让自己上火。
    7.感冒药。要准备一些感冒的药,如果自己感冒的话,就可以进行预防。
    患上感冒影响正常的工作和生活,掌握预防感冒的正确方法,有助于强化师生的防病意识和自我保护能力,提高师生的身体素质。

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